الكالسيوم في النظام الغذائي:
النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الكالسيوم يسبب:
– انخفاض كثافة العظام
– زيادة خطر الإصابة بالكسور
– فقدان العظام المبكر والمستمر
فيتامين د
– يتم تصنيعه في الجسم عند تعرضه لأشعة الشمس الكافية
– يساعد في امتصاص الكالسيوم والاستفادة منه
النشاط البدني
– يحسن ويحافظ على كتلة العظام
– يقلل من خطر الإصابة بالكسور
تعاطي المواد: تعاطي التبغ والكحول والمخدرات والقهوة
– يقلل من كتلة العظام
– يزيد من خطر الإصابة بالكسور
الجنس
– النساء (بعد انقطاع الطمث) أكثر عرضة للخطر من الرجال
العمر
– يبدأ وزن العظام في الانخفاض بعد سن الثلاثين
– ويمكن ويجب تحسينه من خلال ممارسة الرياضة البدنية
الأسباب الوراثية
أنت معرض لخطر الإصابة بهشاشة العظام بشكل أكبر إذا كنت من
ذوي البشرة البيضاء أو العرق الآسيوي
أو لديك أحد الوالدين أو الأشقاء أو الأقارب المقربين يعاني من هشاشة العظام
مستويات الهرمونات
– زيادة نشاط الغدة الدرقية تسبب فقدان العظام لدى كلا الجنسين
– انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال يمكن أن يزيد من فقدان العظام
– انخفاض هرمون الاستروجين لدى النساء بعد انقطاع الطمث يمكن أن يزيد من فقدان العظام
بعض الأمراض:
المرضى الذين يعانون من الحالات التالية هم أكثر عرضة لفقدان العظام
– اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي
– جراحة المعدة (استئصال المعدة) وفقدان الوزن (جراحة السمنة)، استئصال الرحم
– مرض كرون، ومرض سيلياك ومرض كوشينغ
بعض الأدوية
قد يؤدي الاستخدام طويل الأمد لبعض الأدوية إلى فقدان العظام
– أدوية الكورتيكوستيرويد
– الأدوية المستخدمة لتثبيط سرطان الثدي
– الأدوية المضادة للصرع
الصحة الإنجابية
– النساء الحوامل والمرضعات اللاتي يعانين من أي من العوامل المذكورة أعلاه
– فترات غير منتظمة خلال سن الإنجاب