قد يبدو مصطلح متلازمة المؤخرة الميتة أو متلازمة المؤخرة النائمة مضحكًا، لكنها حالة طبية شائعة جدًا، وإذا لم تؤخذ على محمل الجد ولم يتم علاجها بشكل صحيح، فقد تؤدي إلى مشاكل خطيرة تؤدي إلى آلام شديدة ومشاكل في الحركة. المصطلحات التقنية لهذه الحالة هي اعتلال أوتار العضلة الألوية المتوسطة أو فقدان ذاكرة الألوية . وكما يوحي كلمة فقدان الذاكرة، تحدث الحالة عندما تنسى عضلات الألوية وظيفتها الرئيسية – دعم الحوض والحفاظ على محاذاة الجسم المناسبة. تنشأ الحالة عندما يقضي الشخص ساعات طويلة جالسًا دون فترات من الوقوف والتحرك. هذا شائع بين أولئك الذين يقضون ساعات طويلة في العمل على المكتب أو على الكمبيوتر أو مشاهدة التلفزيون.

أعراض متلازمة النوم على المؤخرة

عندما تقضي ساعات طويلة جالسًا بلا حراك، فإن الضغط المستمر الذي يتم وضعه على عضلات الأرداف يجعلها مؤلمة وخدرة. إذا لم يتم علاج الحالة، فقد يؤدي ذلك إلى ألم ووجع في أجزاء أخرى من الجسم. غالبًا ما يكون الألم في أسفل الظهر والوركين والركبتين نتيجة لمتلازمة المؤخرة الميتة. يعد الألم الحاد في إحدى الساقين أو كلتيهما (مشابه لألم عرق النسا) نتيجة شائعة أخرى. إذا ظلت الحالة دون علاج لأي فترة من الوقت، فقد تصبح عضلات الألوية في الأرداف ضعيفة. إذا تأثر أحد الوركين أكثر من الآخر، فقد يؤدي الضغط عليه، مثل الاستلقاء على هذا الجانب، إلى ألم شديد. قد يكون التهاب أحد مفصلي الورك أو كليهما ناتجًا أيضًا عن متلازمة المؤخرة الميتة.

السبب

السبب بسيط – نمط حياة خامل يتضمن الجلوس كثيرًا وعدم ممارسة الرياضة والحركة بشكل كافٍ. في مثل هذه الحالة، تصبح عضلات الألوية أطول وتصبح عضلات مفصل الورك، التي تمتد من أسفل الظهر إلى مقدمة الفخذين، مشدودة وغير قادرة على الانثناء. تتحكم عضلات مفصل الورك في حركة الساقين عند المشي أو الجري أو صعود السلالم. يمكن لأي حركة مفاجئة، مثل المشي السريع بعد فترة طويلة من الجلوس، أن تسبب نوبة من متلازمة المؤخرة الميتة إذا لم يتم تمديد العضلات قبل بدء التمرين. ومن المثير للاهتمام أن أولئك الذين يمارسون الكثير من الجري أو الركض ثم يقضون ساعات طويلة في الجلوس معرضون أيضًا لخطر متلازمة المؤخرة الميتة حيث تتعرض العضلات لحالتين متطرفتين تتعارضان مع بعضهما البعض.

العلاج

يتم علاج متلازمة النوم المؤخرة وفقًا لبروتوكول RICE:

• الراحة – تجنب رفع قدميك قدر الإمكان.
• الثلج – وضع الثلج على المناطق المؤلمة لتقليل الألم والتورم والالتهاب.
• الضغط – لف الركبتين أو الظهر لتطبيق ضغط معتدل على المناطق المصابة. يجب أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب فقط.
• الرفع – الحفاظ على الساقين مرتفعتين ومدعومتين بشكل مريح.

قد يصف الطبيب أيضًا العلاج الطبيعي و/أو التدليك إذا كانت الحالة شديدة. إذا تعرضت العضلات والأوتار لإصابة خطيرة، فقد يُنصح بالعلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP). سيكون طبيب العظام ، وهو طبيب متخصص في مشاكل العظام والعضلات، هو المصدر الصحيح لأي معلومات حول الحالة وعلاجها.

وقاية

الوقاية من متلازمة الأرداف الميتة بسيطة – لا تجلس لفترات طويلة. قف وتجول بسرعة لبضع دقائق. حاول استخدام السلالم بدلاً من المصعد لأن هذا سيساعد في تقوية عضلات الأرداف. ممارسة الرياضة مهمة أيضًا. اسأل طبيب العظام الخاص بك للحصول على المشورة بشأن التمارين الصحيحة التي يجب اتباعها وأي تقنية وقائية أخرى من شأنها منع ظهور هذه الحالة.

تشتهر مستشفى كوفيري عالميًا بخدماتها المتعددة التخصصات في جميع مراكز التميز التابعة لها، وتكنولوجيتها الشاملة والمتطورة، وخاصة في التشخيص والرعاية العلاجية لأمراض القلب وزراعة الأعضاء والأوعية الدموية وطب الأعصاب.